Sucedeu que a dignidade principal dun home non só é a intelixencia ou a forza, senón tamén o órgano reprodutor. A natureza dotou a algúns homes dun pene de tamaño suficiente, mentres que outros sofren pouca confianza nos seus poderes masculinos, consideran que o seu falo non é suficientemente longo ou groso, están interesados en ampliar o pene, se se pode facer máis poderoso na casa. . Hai moitas técnicas para resolver este problema. Os máis accesibles son os exercicios de masaxe e de ampliación do pene.
Mellorar a dignidade
Por suposto, antes de realizar exercicios para aumentar o espesor do pene e a súa lonxitude na casa, debes pensar se son complexos psicolóxicos. Os números normais son os seguintes: o grosor é de 3 a 4 cm e a lonxitude nun estado de erección é de 12 a 16 cm. Se os números de virilidade coinciden con estes indicadores, non hai nada que preocuparse. Se existe un problema, paga a pena considerar unha masaxe segura no fogar, facer exercicio para aumentar o grosor ou a lonxitude. Tamén cómpre ter en conta os factores nos que algúns homes non poden realizar masaxes e exercicios que poden aumentar o pene. El:
- Lesións, intervencións cirúrxicas, neoplasias.
- Enfermidades pustulares, infecciosas, venéreas.
- Idade menor de 16 anos.
Para o adestramento, debes preparar unha toalla suave de felpa, lubricante, auga quente, estudar a literatura ou vídeos sobre como facer exercicios para aumentar a potencia do falo. Unha cinta métrica, un caderno, un lapis son necesarios para medir a virilidade e corrixir os cambios de tamaño. Para ampliar utilízanse o falo:
- Accións destinadas a estirar os músculos, masaxes.
- Fortalecemento do recheo de sangue dos corpos cavernosos.
- Exercicios de Kegel.
- Tiradas de potencia ou circulares.
- Jelqing.
É aconsellable que non haxa distraccións durante a clase.
Crick
O estiramento muscular ten como obxectivo un lixeiro alargamento, ampliación do pene. Antes de comezar os exercicios, paga a pena quentar o pene cunha toalla empapada en auga quente (con coidado para non queimar a pel). A compresa quente debe manterse durante 10-15 minutos. Simultaneamente ao quecemento, é recomendable realizar unha lixeira masaxe. Despois de quentar, colla a base da cabeza cos dedos e tira moi suavemente de 1-1, 5 cm, manteña un par de minutos e logo solta suavemente, quenta de novo, fai unha suave masaxe. Para agrandar o órgano masculino, repita o procedemento ata 20 veces, centrándose nas sensacións.
Quenta o pene antes de facer exercicio.
Unha condición importante: os exercicios de estiramento realízanse só nun estado relaxado do pene, para non lesionarse.
Para o fluxo sanguíneo
O exercicio está dirixido a aumentar a subministración de sangue aos tecidos do pene. É aconsellable realizar o exercicio cunha erección completa, pero con moito coidado para non lesionarse. Para facelo, cómpre coller a base do órgano cunha man e a cabeza coa outra e realizar con moito coidado movementos circulares, como apretar, xirar unha toalla. O exercicio debe repetirse non máis de cinco minutos, dúas veces por semana. Cando aparece a menor sensación de dor, está prohibido adestrar.
A axuda de Kegel
O exercicio de Kegel non ampliará significativamente o pene, pero axudará a garantir o fluxo sanguíneo ao corpo cavernoso. Adestrar a tensión dos músculos pélvicos, seguido de agarrar e estirar a cabeza, aumenta a erección e mellora o orgasmo nun home. A técnica dos deberes consiste en contraer e relaxar o músculo pubococcigeal. O exercicio realízase polo menos dúas veces ao día, realízanse quince aproximacións.
Asegúrese de seguir a técnica de respiración, inhalar e exhalar polo nariz durante a contracción e relaxación muscular. Para conseguir o máximo efecto, a ximnasia Kegel debe realizarse en combinación con masaxe e outros adestramentos.
Forza de tirón
Os exercicios para aumentar e estirarse realízanse sentados. Antes do procedemento, cómpre quentar o pene e usar un lubricante. A continuación, colle a cabeza do pene cos dedos, tira cara a ti, xira o órgano á esquerda e á dereita, facendo intervalos entre xiros nuns segundos. Para agrandar o pene, é recomendable facer 5-6 aproximacións diarias. Pode haber lixeiras molestias durante o procedemento. En ningún caso se debe permitir a aparición de dor. A dor intensa que asolagou o pene é unha razón inmediata para consultar a un médico.
Ao tirar o pene con forza, é imprescindible usar lubricante.
Tirón circular
Podes facer o teu pene máis poderoso cun tirón circular, que é semellante a un exercicio de forza. A diferenza é que cando o pene se tira cara atrás, os movementos son no sentido horario. A condición principal cando se realiza esta técnica para aumentar a virilidade é facer polo menos 20 rotacións nunha lección. É aconsellable combinar o estiramento circular con outros tipos de estiramento eléctrico, masaxe. Algúns homes afirman que deste xeito, nun mes de adestramentos na casa, pode aumentar o pene 1-2 cm.
Jelqing
Jelqing é unha técnica para aumentar o tamaño, o volume e a masa do pene. Baseado no empuxe do sangue desde o pubis ata a cabeza. É importante quentar ben o pene antes de xelqing. A continuación, intente lograr unha erección incompleta, agarre o falo con dous dedos, aperte un pouco e move lentamente a man ao longo do órgano. A presión das mans non debe provocar sensacións de dor. Periódicamente, para ampliar aínda máis o pene, podes levar a cabo un pequeno contracción de medio segundo. Este lixeiro tramo permítelle aumentar rapidamente o seu tamaño. Para ampliar a base do falo, podes facer jelqs inversos (desde a cabeza ata o pubis).
A primeira vez que se realice o jelqing requirirá un lubricante (lubricante) para non causar danos e inflamacións na pel delicada. Para agrandar o pene, é aconsellable facer jelqing diariamente durante polo menos 10 minutos.
Podes aumentar a dignidade masculina cunha variedade de exercicios. Moitos exercicios de ampliación do pene na casa son efectivos, practicamente seguros. É mellor non practicar exercicios con carga ou bomba, xa que existe a posibilidade de lesións graves. Para dominar mellor a metodoloxía de adestramento, podes ver un vídeo sobre como ampliar o pene nas páxinas web de urólogos e terapeutas sexuais. En Internet, podes atopar e ler libros sobre este tema candente. Un dos grandes autores - Aaron Kemmer - escribiu un gran éxito de vendas sobre os exercicios de ampliación do pene que se poden usar na casa. O imposible é posible. Un home que fai exercicios constantemente aumentará o seu falo co paso do tempo, aumentará a autoestima e dará ao seu medio minuto agradable de relacións sexuais.